A vállsérülések okai

Leggyakoribb vállsérülések

A 8 leggyakoribb sportsérülés Hogyan ismerheted fel őket és mit tehetsz, ha megtörténnének veled?

a térdízület belső meniszkusz synovitisának károsodása

Leggyakoribb vállsérülések, aki aktívan sportol tudja, hogy könnyen előfordulhat sérülés. Ez azonban ne ijesszen meg — ha tudatában vagy a leggyakoribb sportsérüléseknek, és kicsit többet is megtudsz róluk, könnyen elkerülheted őket — vagy ha mégis megtörtént a baj, tudni fogod, hogy mi a teendőd.

A leggyakoribb vállsérülés az ütközéses szindróma - antaresilang.hu

Pont ezért ebben a cikkben felfedjük a 8 leggyakoribb sportsérülést, és azt, hogy mit tehetsz, ha esetleg megtörténnének veled.

Sípcsont sérülés: Ez a hosszútáv futókat és sprintereket érinti a leginkább, ezenkívül bárkit, aki rendszeresen fut.

A 3 leggyakoribb sísérülés. Síelni csak körültekintően! Nyakunkon a síszezon és egyre több családot vonzanak a hófödte hegycsúcsok. A síelés kiváló sportolási lehetőség, a kristálytiszta hegyi levegő már önmagában erősíti az immunrendszert, a havasok nyugtatják az elmét, azonban a téli sportok is rejtenek veszélyeket, gyakori a síbaleset.

A sípcsont sérülés a lábszár teljes elülső részében fájdalmat okoz, főleg akkor, amikor sokáig betonon futottunk. Hogy elkerüljük ezt a sérülést, kerüljük a betonos felületeket fussunk például parkokban és füves utakon és pihentessük lábainkat és izmainkat kellő ideig minden edzés között.

  • Kategória: Ortopédia Akár az edzés közben szerzett sportsérülések, akár csak egy esés komoly zúzódásokat, bevérzéseket és erős fájdalmat okozhat.
  • A rendszert 4 izom alkotja, amelyek köpenyként körbeölelik a felkarcsont fejét.
  • Vállsérülések Módosítás:
  • Éles boka fájdalom járás közben
  • Vállfájdalom Nincsenek megjegyzések Vállunk a legnagyobb mozgásterjedelemmel rendelkező ízületünk.
  • Ízületi ízületi arthrosis a vállízület 2 fokos
  • Rotátorköpeny-szakadás okai és kezelése - Fájdalomközpont
  • Az ízület kissé fáj

Hagyni kell a csontjainkat és izmainkat pihenni, hogy erősödni tudjanak. Ahhoz, hogy kezelhessük a sípcsont sérülést, mindenképp pihentessük a lábunkat, jegeljükés polcoljuk fel.

ízületi fájdalom hogyan lehet megszabadulni tőle

Sokat segíthet a kompressziós viselet is, akár szár, akár nadrág formában. A lényeg, hogy mindenképp pihentesd a lábadat.

Rotátorköpeny

Bokaficam: Az összes leggyakoribb sportsérülés közül a bokaficam a leggyakoribb. Ez mindenkit érinthet, a futóktól kezdve a kosárlabda játékosokon át a kézilabdásokig, birkózókig stb.

Győri Ferenc A sportolók körében nagyon gyakoriak a vállsérülések, melynek oka leggyakrabban a nem megfelelő bemelegítés és a nyújtás hiánya, valamint a vállízületet körülvevő izmok aránytalan fejlesztése.

Néhány bokaficam súlyosabb, mint a többi, ezért ha súlyosnak érzed a sérülésed, mindenképp menj el egy orvoshoz, hogy megkapd a megfelelő kezelést. Kevésbé súlyos sérüléseknél pihentesd a lábad és óvatosan mozgasd.

Mi az a befagyott váll szindróma?

Ahhoz, hogy megőrizd a bokád rugalmasságát, minden nap szánj időt arra, hogy óvatosan, kicsit átmozgasd a kificamodott bokádat. Elülső térdszalag sérülés: Az elülső térdszalag sérülés akkor történik, amikor a lábszárcsontot a térddel összekötő szalag elszakad.

boka ízületi gyulladás kezelésére szolgáló gyógyszer

Ez a fajta sérülés leggyakrabban olyan sportolóknál fordul elő, mint például röplabdások, kézilabdások vagy focisták. A legtöbb esetben ennél a sérülésnél sajnos műtétre van szükség. Mivel ez az egyik legsúlyosabb sportsérülés, fontos leggyakoribb vállsérülések elmenni orvoshoz, ha elszakad ez a szalag. Műtét után egy ideig sínt leggyakoribb vállsérülések gipszet raknak a lábra, majd jönnek különböző regenerációs kezelések.

Lágyék-izom húzódás: Ezt a fajta sérülés leggyakrabban hokizók, kosárlabdások és focisták tapasztalják. Általában pihenővel, fájdalomcsillapítóval és jegeléssel kezelik.

EXTRA AJÁNLÓ

Ha túl hamar térsz vissza sportolni egy ilyen sérülés után, az csak rosszabbá teszi a helyzetet. Ha a duzzanat fennmarad vagy rosszabb lesz, fontos egy orvossal konzultálni további kezelésért.

Különféle térdsérülések: Évente több, mint 5 millió embernek van szüksége műtétre valamilyen térdsérülés miatt.

Befagyott váll szindróma Befagyott váll szindróma A nem múló vállfájdalom hátterében sokszor komolyabb probléma áll egy szimpla húzódásnál, vagy a megerőltetésnél. A befagyott váll szindróma általános tünetei miatt sokszor húzódásként vagy ideggyulladásként kerül ellátásra, így van, hogy hosszú időbe telik, mire felismerik a valódi betegséget. Cikkünkből megismerheti a betegség tüneteit és a lehetséges kezelési módokat. Mi az a befagyott váll szindróma?

Nem minden térdsérülés végződik műtéttel, azonban fontos annak a megfelelő kezelése, hogy ne forduljon át olyan komolyabb problémába, amihez műtét kell akár évek múlva. A súlyos térdsérülések szalag és porc sérüléseket is okozhatnak és leginkább a két oldalsó és a hátsó ínszalagokat érintik.

Ha ezek a szalagok a térdben megsérülnek, akkor nagy valószínűséggel műtétre lesz szükség. Enyhébb térdsérülések közé tartozik például az íngyulladás amikor a térdben lévő ín begyullad és a futó térd szindróma ez fájdalmat és érzékenységet okoz a térdkalácsban.

Ezekben a helyzetekben nagyon fontos a térdet pihentetni, még mielőtt visszatérnénk bármilyen sportba vagy mozgásba.

váll fájdalomcsillapító fájdalom

Az enyhébb térdsérüléstől szenvedőknek érdemes fájdalomcsillapítót szedni és rendszeres jegelést alkalmazni. Ficamok: A ficam leginkább azokat a sportolókat érinti, akik csapatsportot űznek, méghozzá a közvetlen kontakt miatt - ilyen például a foci, a kézilabda, a kosárlabda, vagy a birkózás.

A váll kificamodása a leggyakoribb ilyenfajta sérülés, azonban a térd, csípő, könyök is kificamodhat. Mivel a vállficam veszélyes sérülés, ezért azonnal szakértői orvosi segítségre lesz szükség.

csípőfájás hogyan kell kezelni

A kificamodott területet vissza kell rakni a helyére, majd megfelelő rögzítésre lesz szükség. Különféle vállsérülések: A vállficam elég gyakori, vannak azonban másféle ízületi fájdalom fül is.

Ezek közé tartozik a rándulás is, leggyakoribb vállsérülések általában a váll túlzott megerőltetése okoz. Egy vállrándulás érinthet könnyen érinthet egy dobójátékost, úszót, teniszezőt, súlyemelőt és mindenkit, aki rendszeresen a feje fölé emeli a karjait mozgás közben.

A rotátorköpeny-szakadás okai

Ha vállrándulásra gyanakodsz, fontos szünetet tartani. A pihenés mellett fontos jegelni az érintett területet és egy orvost megkérdezni az ajánlott gyulladáscsökkentőről. A legjobban úgy lehet megelőzni egy rándulást, ha erősítő edzéseket is végzünk a választott sportunk mellett. Agyrázkódás: Csak úgy, mint a ficam, az agyrázkódás is kontakttal járó sportokban történik meg gyakran.

Vállfájdalom négy gyakori oka

Ilyenkor általában orvosi segítségre van szükség. Gyakori tünetek közé tartozik a szédülés, hányinger, fejfájás és koncentrálási nehézség.

az ágyéki gyógyszerek kezelésére szolgáló osteochondrozis

A legtöbb agyrázkódásnál egy hétre vagy akár egy hónapra is szükség lehet ahhoz, hogy a sérült meggyógyuljon. Ezalatt az idő alatt mindenképp pihenni kell. Ha egy sportoló túl hamar tér vissza a sportolásba egy agyrázkódás után és újra agyrázkódás történik, az végleges agykárosodáshoz is vezethet. Tegyél minél többet azért, hogy megelőzd a sérüléseket — használj védőfelszereléseket. Amennyiben már megtörtént a baj, egy megfelelő rögzítő könnyen segíthet a gyorsabb regenerálódásban. Ha bármilyen kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot.