Így szüntesd meg a hátfájást 5 perc alatt - Egészség | Femina

Hátfájás csillapítása

hogyan kell kezelni az ízületi gyulladást az ujjakban

Szerencsére több módszer is segíthet enyhíteni a panaszokat! Az íróasztalnál végzett irodai munka elsősorban a gerincoszlopunkat terheli meg, ami miatt a hátfájás egyre több embernek okoz visszatérő problémát.

Egyes kutatások szerint a hát alsó részének fájdalma az emberek 80 százalékát érinti élete során, hátfájás csillapítása a sok ülés miatt a hát bármelyik részén jelentkezhetnek a panaszok. A fájdalom csillapítására többféle gyógyszer is rendelkezésre áll, de mielőtt a tablettákhoz nyúlnánk, nem árt megpróbálni más módszereket is.

glükózamin és kondroitin 60 kapszula egyenként 600 mg

Íme néhány! Kiváló erre az egész testet átmozgató jóga és az úszás, de már egy hosszabb séta is segíthet. A mozgás edzi és nyújtja az izmokat, ráadásul endorfint szabadít fel a szervezetben, amely agyunk természetes fájdalomcsillapítója.

Hátfájás csillapítása ringatózással

Hátfájás kezelése úszással A hátfájás életünk majd minden szegmensét meg tudja keseríteni. Éppúgy kihathat a munkánkra, mint a magánéletünkre.

aki a térd artrózisát kezeli

Arról viszont sokszor hallani, hogy az úszás az egyik legjobb módszer a törzsizomzat megerősítésére és a fájdalom enyhítésére - kattintson a részletekért! Hideg vagy meleg fájdalomcsillapítás A fájdalmon az is segíthet, ha az érintett részt lehűtjük vagy felmelegítjük valamivel.

boka rándulások kezelése

A jegelést főleg izomsérülések például húzódás kezelésére javasolják - közvetlenül a sérülést követően hátfájás csillapítása a hideg tasakot a sérülésre helyezni, ami csökkentheti a gyulladást és csillapítja a fájdalmat.

Húsz percnél tovább egy huzamban azért ne alkalmazzuk ezt a kezelést!

Ha a fájdalmat sérülés okozza.

A meleg pakolás pedig a kötött, merev izmok kezelésére szolgálhat. Használhatunk forró vizes palackot, illetve egy marék, mikróban felmelegített rizst is becsomagolhatunk egy kendőbe.

gyulladt térdízületek kezelése

A jegeléshez hasonlóan ezt a kezelést sem javasolt egy huzamban 20 percnél tovább végezni. Figyeljünk arra is, hogy a borogatás ne legyen sem túl fagyos, sem túl forró, hiszen mindkettő a szövetek sérülését okozhatja.

A hátfájás, hogyan kezelhető? Hátfájás esetén mindig a fájdalom okának megszüntetésével kell, hogy kezdődjön a kezelés! Amennyiben a kezelés nem kezdődhet azonnal, a fájdalom kialakulásának pillanatában, akkor fokozott elővigyázatossággal, különböző otthoni kezeléssel csillapíthatók a fájdalmak mindaddig, amíg a kiváltó okok megszüntetésre nem kerülnek. Eddig egyszer voltam kezelésen, a gerincem egy behatárolható pontján való tompa, elhúzódó fájdalom miatt. Kezelés után szépen lassan kezdett múlni a fájdalom, és kb 10 nap múlva tünetmentes lettem.

Tények és tévhitek az utazási betegségről.