Az egész test ízületi fájdalmai okoznak. Az izomfájdalom lehetséges okai

Ízületi gyulladás: enyhítheti a fájdalmat, ha ezeket az ételeket kerüli Az ízületi gyulladás és a vele járó fájdalom megnehezíti a mindennapokat. A megfelelő táplálkozás enyhíthet a tüneteken. Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa elmondja, milyen ételeket érdemes kerülni.

Mi a három leginkább kerülendő élelmiszertípus?

Az ízületi gyulladásnál az első és legfontosabb teendő a szakorvosi felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és az ennek megfelelően elrendelt terápia betartása. Ugyanakkor a betegek sokat tehetnek azért, hogy a táplálkozásukkal is elősegítsék a tünetek csökkentését.

Fibromyalgia

Ennek érdekében érdemes magas antioxidáns tartalmú élelmiszereket, nagy vonalakban a mediterrán diétát követni, amely gyulladáscsökkentő hatású. Egyes kutatások szerint az alkohol csökkenti az izületi gyulladás kockázatát.

• Ízületi gyulladás kezelése Budapest belvárosában
• Artrózis és köszvény kezelése
• Fájdalom a jobb csípőben és az alsó részben
• Fájdalmat, merevséget érez valamelyik ízületében?
• Ízületi gyulladás: mit (t)együnk és mit ne | BENU Gyógyszertár
• Az ízületi betegségek általános neve
• Fájdalom a lábak ízületeiben mint kezelni

Vagyis ajánlott a naponta többszöri gyümölcs, zöldség fogyasztás, sovány tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk, egészséges olajok és diófélék előtérbe helyezése, a halak legalább heti egyszeri fogyasztása és a mindennapos húsfogyasztás háttérbe szorítása. A másik oldalról viszont vannak élelmiszerek, amelyeket érdemes kerülni.

Cukor A finomított cukor a citokinek felszabadulását okozhatja, amelyek a gyulladás közvetítői a szervezetben. Ezért a klasszikus cukros ételeken kívül érdemes visszafogni a cukros üdítők, az édes tea, kávé fogyasztását is. Számos élelmiszer, étel "rejtett cukrot" tartalmaz, körültekintően olvassuk el az élelmiszercímkéket!

Telített zsírok Az olyan, telített zsírsavakban gazdag ételek, mint a zsíros húsok, húsrészek, a zsíros szalámik, szalonnák és kolbászfélék, a sajtok, a könyök könyökfájdalomkezelés, a vaj és azzal készült kekszek, leveles tészták, valamint a kókusz- és pálmaolaj fenntartják a gyulladásos állapotot a zsírszövetekben, ráadásul az elhízáshoz is hozzájárulhatnak, ami szintén gyulladásfokozó tényező.

Finomított szénhidrátok A fehér kenyérben, fehér rizsben, a chipsekben, a sós kekszekben található finomított szénhidrátokat az egészséges életmódban, és osteoarthritisnél is érdemes visszaszorítani. Gyakori tévhitek az ízületi gyulladásról Időnként felreppenek különös, nem bizonyított táplálkozási elképzelések az ízületi gyulladással kapcsolatban.

Az ízületi gyulladás, az artritisz kialakulásának okai mik lehetnek?

Íme, néhány a gyakori tévhitekből: A citrusfélék fokozzák a gyulladást - hamis Sokan úgy hiszik, el kell az egész test ízületi fájdalmai okoznak a citrusféléket, mert a savasságuk elősegíti a fájdalom törött ízületekben. Ennek éppen az ellenkezője igaz: a citrusok magas antioxidáns és C-vitamin tartalmuk miatt éppen csökkentik a gyulladást.

Ugyanakkor a grapefruit interakcióba léphet egyes, arthritisre alkalmazott gyógyszerrel, ezért a táplálkozási szabályokat az orvossal is egyeztetni kell.

El kell kerülni a tejtermékeket - hamis Önmagukban a tejtermékek problémásak lehetnek bizonyos embereknél, de ennek nem az ízületi gyulladáshoz van köze, hiszen a sovány tej és tejtermékek alapvető elemei az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásnak. Ha fogyasztásuk mégis gondot okoz, akkor az étel-intoleranciának, illetve az — allergiának kell utánanézni.

Elhúzódó Covid vagy meglévő gyulladás?

Bizonyos zöldségeket tilos fogyasztani a betegeknek - hamis A paradicsom, a burgonya, a paprika és a padlizsán tartalmaznak egy bizonyos szolanin nevű anyagot, amelyet sokat hibáztatnak az ízületi fájdalmak kifejlődéséért. Az Arthritis Foundation nevű szervezet szerint azonban erre nincs tudományos bizonyíték.

Ez is érdekelheti:.